Xông hơi là một phương pháp thải độc tự nhiên, giúp kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và tăng cường chức năng hô hấp. Khi kết hợp với Abalanca Meal trước xông, uống nước xông trong quá trình thực hiện, và bổ sung enzyme sau xông, phương pháp này sẽ giúp cơ thể tái tạo tế bào, phục hồi năng lượng và tăng cường sức đề kháng.
1. Lợi ích của phương pháp xông hơi này
Thải độc hiệu quả
Giúp cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi và nước tiểu.
Kích thích tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào, giảm viêm da.
Tái tạo tế bào và tăng cường miễn dịch
Uống enzyme sau xông giúp phục hồi và tái tạo tế bào nhanh chóng.
Abalanca Meal giúp cân bằng dinh dưỡng, cân bằng âm dương và kiềm hoá cơ thể
Xông hơi kết hợp với enzyme giúp kích thích autophagy (cơ chế tự thực bào của tế bào), loại bỏ tế bào hư hỏng.
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Tinh dầu từ bưởi, sả, gừng, ngải cứu giúp thư giãn hệ thần kinh.
Giấc ngủ sâu hơn sau khi xông, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
2. Nguyên liệu chuẩn bị cho quá trình xông hơi
Vỏ bưởi (1 quả) – Chứa tinh dầu giúp thư giãn thần kinh, làm sạch phổi, sát khuẩn đường hô hấp.
Sả (7-9 củ) – Chứa citral giúp thông mũi, tiêu đờm, kích thích tuần hoàn máu.
Gừng (1 củ) – Giúp làm ấm cơ thể, kích thích tiết mồ hôi, chống viêm.
Ngải cứu (1 nắm) – Giúp thư giãn, kháng viêm, hỗ trợ trị cảm, giải độc cơ thể.
Nước sạch (4-5 lít) – Dùng để đun các nguyên liệu tạo hơi xông.
3. Quy trình thực hiện xông hơi thải độc
Trước khi xông (Chuẩn bị năng lượng)
Uống Abalanca Meal dạng nóng (Pha 2 gói với 300ml nước ấm) khoảng 15 phút trước khi xông để cung cấp năng lượng nhẹ nhàng mà không gây đầy bụng.
Điều này giúp cơ thể đủ năng lượng để thải độc mà không bị mệt mỏi.
Xem thêm thông tin về Abalanca Meal tại đây: Bữa ăn cân bằng Abalanca Meal
Trong quá trình xông hơi (Thải độc, kích thích tuần hoàn máu)
Bước 1: Đun nước xông
Rửa sạch vỏ bưởi, sả, gừng, ngải cứu.
1. Nếu xông thông thường thì:
Đun sôi với 4-5 lít nước trong 2-3 phút, đậy nắp để giữ tinh dầu.
Khi nước sôi, để khoảng 5 phút cho nước nguội bớt một chút để tránh bị bỏng khi xông.
2. Nếu xông qua lều xông thì cho nước sạch vào vừa nồi rồi cho vỏ bưở, sả, gừng, ngài cứu vào nước vừa đủ, bật chế độ dun lên, khi sôi thì chỉnh chế độ thoát hơi phù hợp
Bước 2: Tiến hành xông hơi
Ngồi hoặc trùm khăn kín người và nồi nước xông, hoặc vào lều xông hơi, hít thở chậm rãi và sâu, đưa khí tới khí hải và thở 4, 4, 8. Tức hít 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 8 giây.
Xông trong 10-15 phút, không nên quá lâu để tránh mất nước nhiều.
Khi xông, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, giúp đào thải độc tố qua da, hãy lấy khăn để lau hết mồ hôi.
Bước 3: Uống nước xông trong quá trình xông
Dùng một cốc nhỏ nước xông khoảng 300ml để uống, giúp thải độc từ bên trong và bổ sung nước cho cơ thể.
Sau khi xông (Phục hồi và tái tạo tế bào)
Tắm bằng nước xông: Sau khi xông, dùng nước xông đã nguội để lau hoặc tắm, giúp làm sạch lỗ chân lông và thư giãn cơ thể.
Uống enzyme hỗ trợ tiêu hóa và tái tạo tế bào: Sau xông, uống 1 gói enzyme hoặc enzyme hỗ trợ tế bào để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và phục hồi nhanh chóng.
Nếu muốn làm đẹp da mặt, bạn có thể dùng enzyme bôi trực tiếp lên mặt luôn.
Ngủ 30 phút và đắp chăn ấm kết hợp nghe nhạc thiền link ở đây: Cơ thể sau xông sẽ bị mất nước và giảm nhiệt nhanh, vì vậy nằm nghỉ 30 phút và đắp chăn ấm giúp cơ thể cân bằng nhiệt độ, hồi phục năng lượng.
Xem thêm thông tin về Enzyme tại đây: Enzyme hỗ trợ tiêu hoá và tái tạo tế bào
4. Kết quả sau khi xông hơi thải độc, tái tạo tế bào
Xông hơi thải độc và tái tạo tế bào không chỉ là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe mà còn là một “liều thuốc” tinh thần tuyệt vời, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi
5. Lưu ý khi thực hiện xông hơi thải độc
Không xông hơi khi cơ thể quá yếu hoặc đang sốt cao.
Không nên xông quá lâu (chỉ 10-15 phút), tránh mất nước và hạ huyết áp.
Uống đủ nước trước và sau khi xông để tránh mất nước.
Không xông ngay sau khi ăn no hoặc khi quá đói.
Phụ nữ mang thai, người có bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
6. Kết luận
Phương pháp xông hơi này kết hợp đông y và dinh dưỡng khoa học để tối ưu hóa thải độc, tái tạo tế bào và phục hồi năng lượng. Khi thực hiện đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng, thư thái, giấc ngủ sâu hơn và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Hướng dẫn thải độc đại tràng, thanh lọc cơ thể, tái tạo tế bào hệ tiêu hóa
7. Tham gia rèn luyện sức khỏe cùng ABALANCA
Thạm gia chương trình: Trang đăng ký
